筋トレはじめました!

筋トレをこれから始めようと思っている人に効率的なトレーニングができるように正しい知識を伝えていきます。

「 初心者講座 」 一覧

筋トレを始める前に必ず目標設定をしよう!

  2016/01/01    初心者講座

週に一回とりあえず腕立て伏せを30回やってみて、筋トレした気になって終わりじゃ成 …

肉体改造は長期的な計画を立てて取り組もう!

  2015/11/11    初心者講座

筋トレは基本的にすぐ結果が出てくるものではないという意識を持っておいた方がいいで …

休養を取る事の重要性について

  2015/11/09    初心者講座

筋トレはしっかりトレーニングを行って質の良い栄養を吸収して休養を十分に取るという …

トレーニングに必要な栄養素を効率よく摂取しよう!

  2015/11/06    初心者講座

トレーニングの効果を最大限に引き出す為には栄養補給が絶対に必要です。 筋肉を強く …

正しい負荷をかければ筋肉は思い通りに成長する!

  2015/11/04    初心者講座

今回は筋トレの3大要素の1つであるトレーニングに特化してお話ししていきます。 目 …