筋トレはじめました!

筋トレをこれから始めようと思っている人に効率的なトレーニングができるように正しい知識を伝えていきます。

「 月別アーカイブ:2016年03月 」 一覧

脂質も肉体改造には絶対に必要

  2016/03/03    食事と栄養

よく勘違いされがちですが、引き締まっていてぜい肉の少ない肉体を手にいれたいからと …

トライセプスエクステンションでぶっとい三頭筋をめざそう

  2016/03/01    ウエイトトレーニング

腕の裏側にある、いわゆる「二の腕」の筋肉である「上腕三頭筋」という筋肉があります …

筋トレの質を向上させたいなら体幹トレーニングを取り入れよう。

  2016/03/01    自重トレーニング

体の中心に存在している体幹を鍛えていく事はトレーニングの質を上げるだけでなく日常 …

バーベル、ダンベルなどのシャフトのバリエーションと違い

  2016/03/01    フィットネスグッズ

バーベルやダンベルに付いているシャフトという器具は筋トレに使うフィットネスグッズ …

自重で脚を鍛えるならシッシースクワット

  2016/03/01    自重トレーニング

バーベルやマシンなどのトレーニング専用器具を使わずに自重だけでトレーニングする方 …